育兒與共同照顧計畫起步範本

開始前的一個簡短提醒

這是一份免費、用白話整理的模板，幫你規劃共同育兒計畫。它提供的是一般資訊，而不是法律建議，且可能不符合你所在地的規定。

家庭法與法院表格因州而異。如果你不確定你的州需要什麼，你可以先使用我們的指南了解常見的基本重點，接著透過get matched尋找合格的家庭法律師，針對你的狀況獲得協助。

即使你目標是在法庭外達成協議，清楚的計畫也能減少混亂，並讓孩子感覺更穩定。

共同育兒計畫入門（你可以直接複製的模板）

把這份模板當作起點使用。把方括號中的文字換成你的實際資料。你也可以在安全的前提下列印出來，和對方一起填寫。

如果你已經有法院裁定，請把它當作討論工具—而不是替代—直到律師或法院確認變更。

---

1）家庭與聯絡資訊

• 親職方 A 全名：[_____]
• 親職方 B 全名：[_____]
• 兒童（孩子）：[姓名，出生日期]
• 兒童主要住址（如適用）：[_____]
• 電話號碼（最佳聯絡方式）：[_____]
• 電子郵件（最佳聯絡方式）：[_____]
• 偏好溝通方式：[簡訊 / 電子郵件 / app / 電話]
• 語言需求（如有）：[_____]

2）開始日期與檢視計畫

• 本計畫自：[日期] 開始
• 檢視頻率（例：每 6 或 12 個月一次，或在重大變更後）：[_____]
• 如果有任何變動（學校、工作排班、健康），我們將：[先討論 / 在某日期前通知]

3）時間分配安排（「什麼時候」）

選擇適合你家庭的方式。請加入精確的日期與時間。

A）週週安排

• 親職方 A 的育兒時間：[例如：隔週週末 + 平日晚餐，請寫明]
• 親職方 B 的育兒時間：[例如：隔週週末 + 平日晚餐，請寫明]
• 平日安排（如有）：[_____]

B）假期

• 寒假：[_____]
• 春假：[_____]
• 感恩節：[_____]
• 生日（孩子生日—誰拿哪段時間）
• 其他重要日子（宗教／文化活動）：[_____]

C）特殊活動

• 學校活動（演出、家長會／會議）：[誰參加／通知方式怎麼處理]
• 醫療預約：［如何安排］
• 運動／活動：[誰報名／如何分享行程]

4）接送規則（「怎麼做」）

• 交接地點：[地址／地點]
• 時間緩衝（在 ____ 分鐘內到達）：[_____]
• 遲到接送計畫（如果有人遲到會怎樣）：[_____]
• 交接時的安全安排（誰可以在場）：[_____]
• 交通責任：[親職方 A 開車 / 親職方 B 開車 / 由孩子跟著……]

5）溝通規則（「我們怎麼說」）

• 於不同育兒時間之間的每日／每週溝通：[電話 / 視訊 / 簡訊]
• 允許孩子溝通的時間（小時）：[_____]
• 學校溝通：[由誰收到老師的電子郵件／由誰簽收表格]
• 照片與近況更新：[可選]

6）決策（「做哪些決定」）

用簡單的分類即可。許多計畫會把不同類型的決策分開。

A）教育

• 學校選擇（公立／私立／特許／在家自學，如適用）：[如何決定]
• 日常學校決策：[由哪一方]
• 重大教育決策（特別方案、轉學等）：[流程]

B）健康與醫療照護

•例行照護決策：[由哪一方]
• 非例行照護決策（手術／專科醫師，如適用）：[流程]
• 分享醫療記錄與藥局資訊：[方式]

C）心理健康與治療

• 安排治療／諮詢：[流程]
• 誰可以提出評估申請：[流程]

D）宗教與文化

• 宗教實踐：[如何決定]
• 參與活動：[如何處理]

E）旅行與假期

• 帶孩子旅行：[需要哪些核准、提前多久提出]
• 外州旅行：[步驟]
• 護照／身分證件責任：[誰持有／誰申請]

7）費用與支持基本項目（保持清楚）

此模板用於整理溝通—不是法律上的計算。你所在州可能有子女扶養費規則。

• 孩子的健康保險（由誰提供）：[_____]
• 醫療費用（如何分擔）：[討論流程]
• 學校費用（學費、費用、用品）：[流程]
• 托育費用（如工作需要）：[流程]
• 課外活動費用（運動、課程）：[流程]

如果你願意，可以加上一句：「在可能的情況下，我們會提前討論較大的費用。」

8）育兒期間居家規則

• 作業與讀書時間：[_____]
• 螢幕時間期待（如有）：[_____]
• 就寢作息：[_____]
• 管教方式（一般期待）：[冷靜、一致、以孩子安全為重]
• 子女周圍的物質／抽菸規則：[_____]
• 寵物與過敏：[_____]

9）搬遷與住址變更

• 住址變更通知：[提前幾天]
• 如果一方搬離所處區域，我們將：[討論調整安排]

10）暑期／季節性安排變更

• 暑期開始／結束日期：[_____]
• 暑期假期安排：[_____]

11）爭議處理（如何處理衝突）

保持簡單，並以孩子為中心。

• 第一步：[__ 天內先談／使用共同日曆]
• 若無法解決：[調解／諮詢師／律師諮詢]
• 緊急狀況（安全／醫療）：[由誰決定什麼、以及要多快]

12）簽署

• 親職方 A 簽名：___________________ 日期：_____
• 親職方 B 簽名：___________________ 日期：_____

---

小提醒：先從時間安排與交接開始。接著再補上溝通與決策。這通常比把所有內容一次寫完更容易。

讓內容以孩子為中心：你可以納入的關鍵細節

當父母彼此意見不合時，往往會反映在細節上：接送時間、學校表格，以及變更如何被告知。加入清楚的規則，能幫助大家更冷靜。

你可以把這些寫成「簡單的承諾」，而不是爭論。例如：「我們會在每個月的 1 號前分享學校行事曆」或「在可能的情況下，我們會至少提前 ___ 天確認所有醫療預約。」

如果安全是疑慮，請特別謹慎，並考慮尋求法律協助。你可以先從我們的指南開始，再透過get matched連結合格的家庭法法律師。

家庭常見的選擇（讓你挑適合你的）

每個家庭都不一樣。下面是一些人常會放進去的範例章節。選擇最符合你情況與孩子需求的內容。

• 輪替式安排（每隔一週的週末）+ 平日的晚餐或活動
• 當行程需要慢慢調整時的「逐步調整」計畫
• 假期的輪替規則（例如交替年份）
• 固定的交接地點，減少壓力

• 共享日曆，用於學校、運動與預約
• 處理學校通知的計畫（誰收到、誰回覆）
• 清楚的旅行核准規則與時間點

如果你的州使用特定表格，你可以使用這份模板來協助你更準確地填寫。下一步，請到工具看看其他規劃支援。

如何安全且有效地使用這個入門工具

如果和共同監護的另一方談起來很困難，你仍然可以用這份模板來先做準備。先把你的想法寫下來。接著可以用冷靜的訊息說：「我想和你們就我們孩子的行程與溝通方式達成一致。我們可以在這週一起看看並討論嗎？」

如果溝通變得很激烈，先停下來、暫停一下。安全最重要。如果你需要協助釐清你所在州的法律要求，我們可以透過get matched幫你找律師。

記住：這個工具無法保證法院會核准。它的目的，是幫你整理思緒，讓你可以進行更清楚、也更可行的討論。